Ashtanga Vinyāsa Yoga

In meinen offenen Klassen wird das dynamische und kraftvolle Ashtanga Vinyāsa Yoga unterrichtet. Der Fokus liegt auf den Basics und ist somit für Anfänger bis Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Die Körperhaltungen (Āsanas) bzw. deren Variationen werden in einer aufeinander abgestimmten Abfolge mit fließenden Übergängen praktiziert, wobei der Atem die tragende Rolle spielt.

Die achtsame Platzierung der einzelnen Körperhaltungen, das Zusammenspiel von harmonischem Bewegungsfluss und traditionellen Atem- und Konzentrationstechniken machen Ashtanga Vinyāsa Yoga nach und nach zu einer Meditation in Bewegung. Durch den Einklang der Bewegungen mit dem Atemfluss werden unsere Gedankenwellen besser fokussiert. Gleichzeitig werden die Aspekte Kraft, Flexibilität und Ausdauer gleichermaßen gestärkt.

Was auch immer Ihre Motivation ist in Bewegung zu kommen – den Körper zu stärken, präventiv Schmerzen vorzubeugen oder einfach den Geist zur Ruhe zu bringen – lade ich Sie herzlich zu einer Probestunde ein!